레몬 디톡스 다이어트

다이어트

다이어트 중에서도 가장 간단한 것은 레몬 디톡스 다이어트이다.
레몬 디톡스 다이어트는 최소 3일에서 7일동안 오로지 레몬주스만 마시거나 똔느 하루 한끼를 레몬 주스로 대체하는 것이다.
이 다이어트는 우리 몸속에 쌓여있는 독소를 해독시켜주면서 노폐물을 배출시켜준다.
그리고 대사활동이 촉진되면서 지방이 분해되는것을 돕는다고 한다.
굉장히 적은 열량의 식사법으로 대체로 체수분, 근육이 빠져나가기에 단시간 체중 감량은 가능하지만 그만큼이나 요요현상이 쉽게 일어날 수 있다고 한다.
그리고 특히나 당뇨, 신장질환이 있는 사람들은 피하는것이 좋다고 한다.

레몬 디톡스 다이어트의 효과

레몬 디톡스 다이어트는 어떤 도움을 줄까?

첫번째는 피로회복에 도움을 주는것이다.

레몬은 비타민C, 그리고 구연산이 많이 들어있어서 신맛이 강하다.
덕분에 항산화 작용이 잇어서 피로물질인 젖산의 분비를 억제해준다고 한다.
그래서 신진대사를 원활하게 해주고 피로회복에 도움을 준다고 한다.

두번째는 약용효과가 높은 것이다.

디톡스 과일로 유명한 레몬은 약용효과도 높다고 알려져 있다.
특히나 레몬과즙은 살균, 수렴작용이 있어서 양치제로 사용을 하여도 구강청결과 목감기에 좋다고 한다.
이 덕에 빈혈도 방지를 해주고 ,발한 작용도 기대해보며 독감도 예방할 수 있다.

레몬 디톡스 다이어트

세번째는 고혈압을 예방할 수 있는것이다.

레몬은 칼룸성분이 풍부하게 들어있어서 체내의 나트륨을 바깥으로 배출해주는 효과가 있다고 한다.
나트륨이 몸에 쌓이면 건강에 위협이 되는데 레몬의 헤스페리딘 같은 비타민c가 혈중 콜레스테롤을 감소해주면서 동맥경화, 각종 혈관 질환 등 예방하는데 도움을 준다고 한다.

네번째는 이뇨작용 효과가 있는것이다.

레몬 효능에는 이뇨작용도 포함이 되어있다.
산화방지제, 미네랄, 비타민이 풍부하게 들어있는 레몬은 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜주는 이뇨효과가 있는 식품으로 알려져있다.
그렇기에 해독 효과가 있어서 다이어트를 하는 사람들은 그냥 레몬을 섭취하기도 한다.
그렇다면 레몬 부작용은 어떤것이 있을까?
레몬 부작용에는 과도하게 섭취하면 강한 산성으로 인하여 치아의 에나멜을 손상시킬 수있다.
이것은 충치를 생기게 하는 원인이 되기도 한다.
또 위장장애가 잇는 사람들은 레몬 섭취를 할때에 주의를 해야한다.